皆さん、こんにちは。

西宮市中高年しごと相談室スタッフです。

最近、イライラしていませんか？

世間では、国際・経済の問題、悲しい事故、etc…
もちろん、いろいろなおめでたいこと、楽しいこともありますが、かき消されるかのように、残念なニュースが入ってきます。世の中が殺伐としているのでしょうか…

しかし、こんな時こそ、笑顔が一番！！笑顔は心を明るくします。
作り笑いでもいいですが、どうせなら自然な笑顔でありたいものです。
そこで、今回は、自然な笑顔になる方法をお伝えしましょう。

表情をつくるのは、口角と眉です。　

①毎日、鏡の前で『ミッキー・ラッキー・ハッピー』と言って、笑顔を作りましょう。
（語呂がいい上に、口角が上がり、明るい言葉を発することによって、気持ちも明るくなります。）
②次に、眉の上げ下げをしましょう。『びっくりした顔』と『眉をひそめる顔』をイメージするといいですよ。
③最後に、表情筋の土台である「唇」の筋力を強くしましょう。ストローで吸うように唇を「ほ」の形で締めるだけで、顔にアイロンをかけたかのようにほうれい線が薄くなります。（参考：日経電子版）

私は、これらをいつもお風呂で行っています。
表情筋を鍛えることは、自然な笑顔を作る秘訣です。
皆さんも、笑顔で、毎日を過ごしませんか？

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西宮市中高年しごと相談室

TEL:0798-42-7717